4 vinkkiä perheen stressin vähentämiseen tänä juhlakaudella

4 vinkkiä perheen stressin vähentämiseen tänä juhlakaudella

Juhlakaudella on aikaa hauskanpidolle, perheelle ja rentoutumiselle kiireisen vuoden jälkeen.

Todellisuudessa kaikki ruoanlaitto, siivous, matkustaminen ja perhevelvoitteet voivat tehdä juhlapyhistä uskomattoman stressaavaa aikaa, erityisesti yhteishuoltajaperheille.

Voi tuntua siltä, että teitä vedetään eri suuntiin. On yksinkertaisesti uuvuttavaa yrittää sovitella muiden aikatauluja ja olla tekemisissä ihmisten kanssa, joita ei haluaisi nähdä, ja samalla yrittää varmistaa, että lapsilla on hauskaa.

Hyvä uutinen on se, että sen ei tarvitse olla niin.

Seuraavassa on neljä yksinkertaista vinkkiä, joiden avulla juhlakaudesta tulee paljon stressittömämpi ja rentouttavampi.

Sinun ei tarvitse nähdä kaikkia
Yksi suuri ongelma on tunne, että sinun on pakko vierailla tiettyjen ihmisten luona vanhentuneen velvollisuudentunteen vuoksi.

Olipa kyseessä sitten äitisi täti, setäsi tai toinen vanhempi yhteishuoltajaperheessä, sinun ja perheesi ei tarvitse käydä kaikkien luona.

Valitse muutama ihminen, joita todella haluat nähdä, ja kaikki muut voivat tyytyä puhelin- tai videopuheluun.

Saatat aluksi tuntea syyllisyyttä tästä, varsinkin jos sinulla on taipumusta miellyttää ihmisiä, mutta jos rajoitat vierailijoiden määrää, sinulla on enemmän aikaa ja energiaa olla todella läsnä valitsemiesi harvojen ihmisten kanssa.

Vierailun laatu on parempi kuin vierailujen määrä milloin tahansa.



Aseta rajat
Rajojen asettaminen tarkoittaa, että hallitset aikaasi ja energiaasi.

Se tarkoittaa myös, että ihmiset eivät kävele päällesi. Ihmiset eivät aina ylitä rajojasi tahallaan - he eivät välttämättä edes tiedä, mitkä ovat sinun rajasi, minkä vuoksi hyvä viestintä on niin tärkeää.

Tärkeintä on kertoa selvästi, mitä haluat ystävällisesti mutta suoraan, ilman että tunnet syyllisyyttä.

Joitakin esimerkkejä rajojen viestimisestä juhlakauden aikana voisi olla:

"Vierailen perheeni luona koko lauantaipäivän ja tarvitsen sunnuntaina aikaa latautua."

"Haluaisin tavata sinut, mutta vain tunnin ajan, koska lasten on noustava aikaisin seuraavana päivänä."

"Olet tervetullut kylään, mutta voisitko olla tupakoimatta lasten lähellä."

Tämä vaatii harjoittelua, ja se voi olla aluksi epämiellyttävää, mutta mitä suoremmin kerrot ihmisille rajoistasi, sitä parempi kaikille on pitkällä aikavälillä.


Suunnittele etukäteen
Yhteishuoltajaperheessä oleminen voi olla hauskaa, mutta se voi olla myös haastavaa, erityisesti juhlakaudella.

Molemmat osapuolet haluavat viettää aikaa lasten kanssa, mutta sen järjestäminen voi olla vaikeaa, varsinkin kun on sovitettava yhteen kaikkien aikataulut.

Voi auttaa, jos keskustelet entisen kumppanisi kanssa ja suunnittelet vierailuja ja juhlaillallisia etukäteen, jotta kaikki tietävät, mitä odotetaan.

Näin voidaan välttää viime hetken riidat siitä, missä lapset ovat minä päivänä ja kuinka paljon aikaa he saavat viettää kunkin perheen kanssa.

Jos sinun ja entisen kumppanisi suhde on monimutkainen tai vihamielinen, harkitse, että pyydät perheenjäsentä tai ystävää toimimaan välittäjänä välillänne lomajärjestelyissä, jotta teidän ei tarvitse ottaa suoraan yhteyttä toisiinne.

Muista huolehtia omasta hyvinvoinnistasi, jos suunnittelet asioita vaikean ex-kumppanin kanssa. Lapset tarttuvat stressiimme niin helposti, joten yritä pitää stressi ja riidat poissa lasten ulottuvilta.

Nauti hetkestä
Kun kaikki järjestelyt ja suunnittelu on tehty, on aika nauttia juhlista!

Yritä olla täysin läsnä läheistesi kanssa sen sijaan, että murehdit liikaa muita asioita. Jätä puhelimesi laatikkoon ja nauti perheen ja ystävien seurasta.


Ennen kuin ihmiset saapuvat paikalle, yritä nauttia rauhassa kahvia, jotta voit rentoutua ja siirtyä juhlatilaan ennen kuin kaikki saapuvat paikalle.

Juhlakauden voi olla taianomaista aikaa, mutta siihen liittyy myös oma osuutensa stressistä.

Rajoittamalla tapaamisten määrää, asettamalla rajoja, suunnittelemalla etukäteen ja olemalla läsnä voit nauttia perheesi kanssa vähemmän stressaavasta ja runsaammasta juhlakaudesta.

Finnish
Finnish
[[recommendation]]