Muutokset ovat vaikeita parhaimmillaan, mutta perheessä tapahtuvat muutokset avioeron tai eron yhteydessä ovat aivan toista luokkaa.
Sen lisäksi, että käsittelet omia tunteitasi, olet myös huolissasi siitä, miten lapsesi reagoivat ja selviytyvät tilanteesta.
Riippumatta siitä, päättyikö suhde hyvissä vai huonoissa merkeissä, lapset kokevat suuria tunteita, joskus ensimmäistä kertaa elämässään. Eron aiheuttama hämmennys, syyllisyys siitä, että he elävät toisen vanhemman kanssa toisen sijasta, ja pelko siitä, että he joutuvat jättämään ystävänsä, jos heidän on vaihdettava koulua.
Tämä on paljon lapsille ja aikuisille käsiteltävää, mutta on olemassa keinoja, joilla voitte tehdä asioista hieman vähemmän pelottavia riippumatta siitä, missä vaiheessa olette.
Varhaisvaihe
Tässä vaiheessa sinä ja kumppanisi olette päättäneet erota, ja on aika kertoa asiasta lapsellesi. Tunteet ovat varmasti korkealla kaikilla, joten on joitakin asioita, joita kannattaa ottaa huomioon, kun on aika kertoa uutinen.
- Selitä, mitä on tapahtumassa. Avoimuus siitä, mitä on tapahtumassa ja mikä todennäköisesti muuttuu, voi auttaa välttämään ikäviä yllätyksiä. Varmista, että asiat ovat lapsen ikäkauteen sopivia, ja kerro hänelle, että olet valmis vastaamaan hänen kysymyksiinsä.
- Se ei ole hänen vikansa. Lapset kokevat usein, että on heidän vikansa, jos jokin menee pieleen. Vakuuta lapsellesi, että se ei todellakaan ole hänen vikansa ja että se on jotain, mitä sinä ja kumppanisi olette päättäneet tehdä.
- Tunteet ovat ok! Sekä sinä että lapsesi tunnette paljon tunteita, ja se on ok. Rohkaise heitä puhumaan tunteistaan ja auta heitä ymmärtämään, että tunteilla on tärkeä rooli elämässämme.
- Yritä olla puhumatta pahaa toisesta vanhemmasta lapsesi kuullen. Tämä voi olla uskomattoman vaikeaa riippuen siitä, miten kumppanisi kohteli sinua, mutta kauheiden asioiden sanominen hänestä lapsesi kuullen vain lisää hänen ahdistustaan. Tällaiset kommentit on parasta jättää keskusteluihin muiden aikuisten kanssa.
Keskivaihe
Tässä vaiheessa lapset tietävät, mistä on kyse, ja oppivat sopeutumaan muutoksiin.
- Pidä rutiini yllä. Ruoka-aikojen, aamu- ja iltapäivärutiinien pitäminen ennustettavina voi auttaa lapsia sopeutumaan paremmin muihin muutoksiin. Rutiinit tuovat vakauden tunnetta muutoin myrskyisään aikaan.
- Kannusta kommunikointiin. On tärkeää luoda ympäristö, jossa lapset tuntevat voivansa kysyä kysymyksiä ja ilmaista tunteitaan. Aktiivinen kuunteleminen ja kysyminen heidän tunteistaan on hyvä alku tämän avoimen ja rehellisen ympäristön luomiselle.
- Ota lapset mukaan. Eron aikana niin moni asia ei ole lapsesi hallinnassa. Jos heidät otetaan mukaan valitsemaan, mitä he syövät aterioilla, mitä aktiviteetteja teette viikonloppuna tai mitä elokuvaa katsotte, se on hyvä tapa antaa lapsille hieman kontrollia ja vähentää heidän avuttomuuttaan tilanteen suhteen.
Myöhäinen vaihe
Tähän mennessä olette olleet erossa jo jonkin aikaa, ja sinä ja lapsesi olette suurimmaksi osaksi sopeutuneet uuteen normaaliin tilanteeseen.
- Tarkkaile merkkejä. Tarkkaile lastasi säännöllisesti ja tarkkaile merkkejä siitä, että hän ei ehkä selviydy tilanteesta. Unihäiriöt, haluttomuus seurustella ja huono koulumenestys ovat vain joitakin viitteitä siitä, että lapsesi saattaa tarvita lisäapua.
- Ota yhteyttä. Jos lapsesi tarvitsee lisäapua tunteidensa käsittelyyn, älä epäröi pyytää apua yleislääkäriltä, lastenpsykologilta, opettajalta tai koulunkäynninohjaajalta. Mahdollisiin ongelmiin puuttuminen mahdollisimman pian voi auttaa lastasi palaamaan takaisin iloiseksi ja tavalliseksi itsekseen nopeammin.
Älä unohda itseäsi
Eron aiheuttaman emotionaalisen, taloudellisen ja psyykkisen rasituksen sekä lapsesi hyvinvoinnin varmistamisen ohella on tärkeää, että otat aikaa myös itsesi tarkastamiseen.
Jos sinulla on vaikeuksia, käänny ystävän, läheisen tai ammattilaisen puoleen, joka auttaa sinua selviytymään näistä muutoksista.
Kun huolehdit itsestäsi, pidät rutiinia yllä ja pyydät apua tarvittaessa, sekä sinä että lapsesi voitte selvitä eron kivikkoisista vesistä vahvempina kuin koskaan.