Sunne rutiner for god ferie

Sunne rutiner for god ferie

En av de beste delene med å være barn er skoleferien. Uker i strekk uten skole, uten lekser og dager fulle av moro, venner og frihet.

Noen ganger kan rutinene du har laget for barnet ditt falle fra hverandre i ferien, og å bygge dem opp igjen i tide før skolestart kan være en monumental oppgave - men det trenger ikke være slik i år.

Ved å holde en ferierutine kan du gjøre denne justeringen enklere for deg og barnet ditt, slik at alle kan ha lykkeligere og sunnere ferier.

Barn trives med rutiner. Det kan hjelpe dem til å føle seg trygge og trygge i tillegg til å hjelpe dem med å bygge sunnere vaner.

Enten du tilbringer ferien hjemme eller besøker et nytt sted, vil disse tipsene hjelpe deg å holde deg på toppen av familiens sunne vaner mens du forbereder deg på å få overgangen tilbake til skolen til å gå så smidig som mulig når den tid kommer.

Ikke avvis skjermtidsregler

Bare fordi skolen er ute, betyr det ikke at regler for skjermtid må kastes ut av vinduet.

Å bruke tid på skjermer er en del av balansert lek, men bør begrenses til faste tider og varigheter hver dag, og hvis du ikke har kommet opp med en skjermrutine for familien din, er det nå en fin tid å starte.

Dette vil se forskjellig ut for hver familie avhengig av dine behov, men noen eksempler på en skjermrutine kan være å la barna bruke en halvtime etter middag eller en time på ettermiddagen på enhetene sine og oppbevare dem i et skap eller en skuff resten av dagen.

Sørg for at barna kjenner reglene og dine forventninger. Det hjelper å holde en skjermtidsplan på kjøleskapet som beskriver reglene, slik at alle vet hva som forventes av dem.

Å holde seg til en skjermrutine vil også gjøre det lettere å få litt kontroll over barnets enhetsbruk når ferien er over, noe som betyr forhåpentligvis ingen raserianfall når iPaden slås av.

Hold oppe en helligdags leggetid

Vi vet alle at barn elsker å være oppe sent!

Vi vet også hvor mye av en kamp det er å få dem opp av sengen og klare til skolen når ferien er over.

Å holde en helligdagsrutine for leggetid vil gjøre overgangen tilbake til skolen mye enklere for barn og foreldre, i tillegg til at barna får nok søvn.

Søvn er viktig for alle, og en god søvn vil bety at barnet ditt har nok energi til å dra på eventyr og nyte ferien.

En sengetidsrutine er en fantastisk måte å forberede barna på å sove og kan være noe så enkelt som å slå av enheter en time før sengetid, lese en bok eller ta et glass varm melk.

Å legge seg og våkne til samme tid hver dag er også nyttig, og du kan justere dette ved å legge barna og vekke dem ti minutter tidligere hver dag i en uke eller så som forberedelse til skoleåret.

Lek med noen forskjellige ting og se hva som fungerer best for barnet ditt.

 

Prøv å ha faste måltidstider

Å spise måltider som en familie har så mange fantastiske fordeler som vi har allerede skrevet et innlegg om det.

I tillegg til å styrke båndene mellom familiemedlemmer og oppmuntre til sunne matvaner, kan faste måltider fungere som ankerpunkter gjennom dagen.

Dette kan gjøre det litt lettere for barna å holde seg til en rutine ettersom måltidene deler dagen opp i blokker slik at aktiviteter kan planlegges rundt måltidene.

Å planlegge barnets dag rundt måltider kan også hjelpe dem å tilpasse seg bedre når de kommer tilbake til skolen. Hvis mulig, prøv å spise lunsj og snacks på samme tid på dagen som barnets skole.

Ferier er en flott mulighet til å få barn med på kjøkkenet, samtidig som de lærer om matlaging, ulike frukter og grønnsaker og utvikler ansvar gjennom å hjelpe til med rengjøring og dekning.

Å holde oversikt over skjermtiden, sørge for at barna har en søvnrutine og å spise måltider til faste tider er tre fantastiske måter å holde rutinen på disse høytidene.

Dette vil gjøre det lettere for alle å nyte ferien og gjøre returen til skolen litt mindre stressende.

Norwegian
Norwegian
[[recommendation]]