Si farvel til julestress med disse 4 tipsene

Si farvel til julestress med disse 4 tipsene

Julen er den tiden på året mange av oss forbinder med glede, moro og familie. For foreldre kan imidlertid julen også være forbundet med mer enn en god del stress.

Fra det økonomiske presset ved å gi gaver til den arbeidsintensive prosessen med matlaging og rengjøring for familien, kan julens mentale belastning gjøre gledens sesong til overveldende stress og utmattelse.

For å øke presset har studier vist at foreldres stress kan ha negative effekter på barna deres, forårsaker økte følelser av angst og aggresjon.

For å gjøre ferien mindre stressende og hyggeligere for både deg og barnet ditt, hjelper det å gjøre noen enkle endringer i måten vi ser på og nærmer oss julesesongen.

Gi slipp på perfeksjon

En av de raskeste måtene å stresse deg selv på er å prøve å gjøre alt perfekt. Fra julelunsj til måten gaver pakkes inn på, å sikte på perfeksjon er ikke bare urealistisk, men tar også mye moro ut av høytiden.

Det er også en rask måte å få deg til å føle deg forferdelig om du ikke når de urealistiske forventningene du har satt.

Det hjelper å være realistisk når det kommer til jul ved å minne deg selv på at noen ganger går ikke ting etter planen, og det er ok!

Mesteparten av tiden er det i ufullkommenhetene vi finner mest glede, og mange glade minner kommer fra ting som ikke går helt som det skal.

Revurdere og delegere

En ting som gjør julen mye mer stressende enn den trenger å være, er den uendelige listen over ting å gjøre før den store dagen.

Gå gjennom listen din og se hva du kan kutte. Trenger du virkelig å lage håndlagde plassholdere? Kan du bare hente noen kjøttdeig på supermarkedet i stedet for å lage dem selv?

Å klippe bort alt som er unødvendig fra listen din frigjør tid, plass og energi til viktigere ting, slik at du kan bruke den ekstra tiden på å nyte selskapene du er glad i.

Av elementene som er igjen på listen din, se hva du kan delegere, og når folk tilbyr å hjelpe, godta det! La nana ta med puddingen og si ja når noen tilbyr seg å hjelpe til med oppvasken.

Gjør noe bare for deg

Julen er tiden for å gi, så ikke glem å gi deg selv en liten godbit også!

Det trenger ikke å være noe stort - det kan være et avslappende bad uavbrutt eller å unne deg en tekake neste gang du er i butikken.

Ikke lagre dette bare til jul! Å unne deg noe spesielt nå og da er en fin måte å øke humøret på og vise deg selv den takknemligheten du fortjener.

Si nei

Ingenting stresser oss mer enn en fullpakket kalender.

Det er greit å si nei til jobbjulefesten, og du slipper å besøke mammas tante som du ikke en gang snakker med hele året.

Dette kan være skummelt i begynnelsen, men å si nei er som en muskel som blir sterkere hver gang du bruker den.

Å si nei til andre betyr å si ja til deg selv og barna dine, og gi deg mer tid og energi til å bruke på å gjøre ting som gir deg glede i stedet for forpliktelser du kommer til å mislike.

Hvis ting blir litt overveldende i juletiden, kan det hjelpe å ta et skritt tilbake og minne deg selv på hva som er viktig.

Å tilbringe tid med sine kjære, se smilet på barnets ansikt og slappe av på slutten av dagen er langt mer verdifullt enn å prøve å gjøre alt perfekt.

Norwegian
Norwegian
[[recommendation]]