Det er ikke noe som heter perfeksjon, spesielt når det kommer til skjermvanene våre.
Å bruke for mye på nettet, krangle på Facebook eller se på telefonene våre mens folk snakker med oss er bare noen eksempler på skjermvaner som gjør deg mer skade enn nytte.
Vi vet også at barn kopierer mye av det de ser, noe som betyr at dine dårlige skjermvaner lett kan smitte over på barnet ditt.
Dette er grunnen til at det er viktig å lære barna gode skjermvaner tidlig, og en av de beste måtene å gjøre dette på er å modellere denne atferden selv slik at barna kan følge med.
Det beste er at du vil finne at dine egne skjermvaner blir bedre jo mer bevisst du er på å være et godt forbilde for barnet ditt.
La oss ta en titt på noen sunne skjermvaner når det kommer til skjermtid, nettsikkerhet og situasjonsforståelse.
Skjermtid
Å fortelle et barn om å gå av iPad mens du blar gjennom Instagram på telefonen er ikke den mest effektive måten å få barn til å legge fra seg enhetene sine.
Ved å modellere gode skjermvaner selv, vil barna få en bedre forståelse av hvordan normal og sunn skjermbruk ser ut.
La telefonen ligge i et annet rom under måltidene. Måltider er en flott mulighet til å ta igjen familien din, og hjelpe alle med å knytte sterkere bånd og utvikle samtaleferdigheter i prosessen.
Hold deg unna telefonen mens du leker med barnet ditt. Du kan også legge merke til at interaksjonene dine med familien din blir bedre etter hvert som du gir hverandre din fulle oppmerksomhet.
Bytt ut skjermtid med en annen aktivitet som lesing eller tegning. En halvtimes lesing om kvelden er en god måte for barn å utvikle leseferdighetene sine og gir deg en sjanse til å plukke opp den pocketboken du har ønsket å lese i evigheter.
Ha dedikerte skjermfrie tider hver dag, enten det er en time før sengetid eller innen en time etter oppvåkning.
Online sikkerhet
Et annet viktig område for å modellere gode teknologivaner er nettsikkerhet.
Å innføre sikkerhetsvaner på nettet tidlig er helt avgjørende for barn nå og når de blir eldre.
Lær deg selv og barnet ditt om nettsvindel og hvordan du identifiserer dem. Oppmuntre barna til å gi deg beskjed med en gang hvis en e-post eller melding ser mistenkelig ut.
Legg aldri ut posisjonen din på nettet. Hvis du vil legge ut et bilde av familien din i parken eller stranden, la stedet være ute eller bare post når du har dratt.
Vær oppmerksom på identifiserbar informasjon som skjuler seg i bilder før du legger ut. Dette inkluderer skoleuniformer, husnummer, idrettsklubber, gateskilt og identifiserbare funksjoner på hus.
Forstå hvordan blokkerings- og rapporteringsfunksjoner fungerer på nettstedene barnet ditt bruker mest tid på, og sørg for at de også vet hvordan de skal bruke disse funksjonene.
Oppmuntre til åpen og ærlig kommunikasjon hvis barnet ditt ser noe på nettet som opprører dem.
Situasjonsforståelse
Skjermbruk i omverdenen er et helt annet spill sammenlignet med skjermbruk hjemme.
Når folk går rundt og ser på telefonene sine i stedet for det som er rundt dem, er risikoen for alvorlige skader utrolig høy.
Se aldri på en skjerm mens du går. Hvis du trenger å sjekke en melding, trekk av til siden av gangstien eller finn et sete.
Vær oppmerksom på hva som er rundt deg mens du går. Se opp for biler, sykler og andre fotgjengere, spesielt rundt trafikkerte veier og innkjørsler.
Se aldri på en skjerm mens du krysser veien eller venter på at fotgjengerlyset skal bli grønt.
Prøv å ikke gå alene mens du har på deg hodetelefoner.
Det kan være vanskelig å endre vanene våre. Noen dager mangler vi motivasjon, eller vi gjør en feil og føler at vi har mislyktes.
Derfor er det viktig å sjekke inn med deg selv regelmessig og se hvordan du sporer. Spør deg selv hva du føler at du har gjort bra og hva du kan bli bedre på. Små regelmessige forbedringer er mer bærekraftige på lang sikt enn å prøve å endre alt drastisk på en gang.
Alle er i stand til å ha gode skjermvaner, og det er aldri for sent å begynne å gjøre forbedringer.
Å være en god rollemodell for barnet ditt vil ikke bare sette dem opp til å ha sunnere skjermvaner selv, men vanene dine vil også forbedres som et resultat.