Hur man hjälper barn att utveckla känslomässig kompetens

Hur man hjälper barn att utveckla känslomässig kompetens

Vi vill alla ge våra barn den bästa starten i livet.

Vare sig vi gör vårt bästa för att få barnen att äta grönt eller ser till att de inte spenderar för mycket tid på iPad, är allt för att hjälpa dem att bli lyckliga och friska vuxna.

Förutom gott om sömn, motion och en välbalanserad kost är känslomässig kompetens också en viktig del av ett barns utveckling som har en djupgående effekt på barnets framtid.

Med känslomässig kompetens avses ett barns förmåga att identifiera, förstå och reagera på sina känslor på ett sunt sätt samt att ha empati för andra.

Detta är viktigt, eftersom barn med goda känslomässiga färdigheter bättre kan hantera frustrationer, har bättre fokus, hamnar i färre slagsmål och klarar sig bättre i skolan.

Vissa barn är naturligt mer känslomässigt kunniga än andra, men alla barn behöver få denna del av sin barndom att utvecklas.

Hur känslomässig kompetens kan hjälpa ditt barn att utvecklas
De känslomässiga färdigheter som barn lär sig kommer att hålla hela livet och hjälpa dem att reagera på rätt sätt på många olika scenarier långt in i vuxenlivet.

Några av de färdigheter som föds ur en god känslomässig kompetens är:

Lära sig att lugna sig själv: Att kunna känna igen de känslor man känner kan hjälpa barnen att lära sig vilka lugnande tekniker som fungerar bäst i deras situation.
Oavsett om de gör en snabb andningsövning när de är oroliga eller tar en snabb promenad när de är arga, kan de lättare bearbeta sina känslor på ett effektivare sätt om de lär sig att känna igen sina känslor och använda lämpliga självberättande beteenden.

Utveckla motståndskraft: Att vara medveten om hur de känner sig och ha verktyg för att hantera dessa känslor hjälper barnen att bygga upp motståndskraft.
De kommer att bli bättre på att hantera starka känslor när de omsätter sina igenkänningsmetoder och självberoende beteenden i praktiken och fortsätter att bygga upp denna motståndskraft med tiden.
Detta innebär att när de ställs inför ett problem kan de komma på en lösning utan att behöva svälja sig i sina känslor.



Förbättrade sociala färdigheter: Emotionell kompetens hjälper barnen att utveckla empati - förmågan att förstå en annan persons känslor.
Empati kan hjälpa barnen att få kontakt med andraförebygga mobbning och hjälpa dem att få vänner.

Bygga positiva relationer med andra: Emotionell kompetens kan hjälpa barn att stärka banden med många olika människor, inklusive föräldrar, lärare, familj och vänner. Den empatiska förmåga som följer av emotionell litteracitet gör det lättare att få kontakt med andra.

Så hur utvecklar vi känslomässig kompetens hos barn?
Prata igenom det:

Att prata med dina barn om känslor är ett av de bästa ställena att börja.

Det börjar med dig: Barn kopierar vad de ser - fråga vem som helst som råkat säga ett fult ord inför ett barn! För att lära barn känslomässig kompetens hjälper det att modellera dessa beteenden.
Om du är arg eller upprörd kan du försöka säga något i stil med "Jag är lite ledsen just nu, vi kan prata om det när jag har vilat". Detta visar ditt barn hur man hanterar starkare känslor som sorg, på ett sätt som är hälsosamt och respektfullt för båda parter.

Märk känslor: Som en del av Spacetalks nya Wellness-uppdatering låter funktionen Känslor barnen kommunicera sina känslor på ett enkelt och barnvänligt sätt genom att trycka på den emoji som bäst speglar hur de känner.
Genom att göra detta lär sig barnen att tänka på hur de känner sig, vilket hjälper dem att förstå hur olika känslor känns i sinne och kropp.
Denna medvetenhet är viktig för att bilda grunden för många känslomässigt kunniga beteenden, och ju mer ditt barn övar på att märka sina känslor, desto lättare blir det.

Bekräfta deras känslor: "Jag vet att du kände dig rädd när du hörde den stora åskknallen. Jag känner mig också rädd när jag hör riktigt höga ljud."
Susan DavidNär vi kan ta bort bedömningen av känslor, säger David, "kan vi börja hjälpa barnen att skapa utrymme mellan deras känslor och deras reaktion på känslan".

Hjälp dem att känna igen vad andra kan känna: När du läser eller tittar på tv med ditt barn kan du ställa frågor för att hjälpa barnet att sätta sig in i en karaktärs situation. Frågor som "Hur tror du att hon kände sig?" eller "Hur skulle du känna dig om det hände dig?" är en bra början för att få barnen att tänka djupare på andras känslor och bygga upp sina empatiska färdigheter.


Emotionell kompetens är en viktig färdighet som kommer att hjälpa ditt barn på många olika områden i livet under hela barndomen och långt in i vuxenlivet.

Välbefinnandefunktionerna är för närvarande endast tillgängliga på Spacetalk-enheter som köps via Spacetalk onlinebutik och godkända återförsäljare. Spacetalk är en konsumentklassad allmän välbefinnandeapparat, inte en certifierad medicinsk apparat. Spacetalks välbefinnandefunktioner är inte avsedda för medicinsk diagnostik. Den information som tillhandahålls på den här webbplatsen eller i Spacetalk-mobilappen är inte en ersättning för att erhålla korrekt professionell vård eller tjänster. Du bör vid behov söka oberoende råd från en läkare.

Swedish
Swedish
[[recommendation]]