Kopplingen mellan skärmar, ditt barns ögon och deras utveckling

Kopplingen mellan skärmar, ditt barns ögon och deras utveckling

Har du någonsin tittat upp efter en Instagramscrolling-session eller Netflix-binge och tänkt "wow, mina ögon gör ont"?

Vi vet alla att skärmar är en väldig del av det moderna livet, men deras inverkan på våra ögon kan vara förödande, särskilt för barn.

Synproblem kan ha en negativ inverkan på ett barns utveckling, med potential att påverka deras utbildning, självförtroende och sociala färdigheter.

Skärmarna kommer inte att försvinna någonstans inom den närmaste tiden, så det är nu viktigare än någonsin att ta en närmare titt på hur de kan påverka ditt barns syn.

Skärmarnas inverkan på barns ögon
Ögonspänning: En av de vanligaste effekterna av för mycket skärmtid är ögonspänning. Detta kan inkludera huvudvärk, suddig syn, trötthet, nacksmärta samt torra och kliande ögon. Ögonbelastning orsakas av att man fokuserar på skärmar under en längre tid.

För tidigt åldrande av ögonen: våra skärmar avger blått ljus, vilket kan orsaka för tidigt åldrande av ögonen. Även om det kanske inte är så uppenbart när barnen är små, kan fortsatt överexponering för det blå ljuset som skärmar avger kan orsaka makuladegeneration och till och med blindhet senare i livet.

Kortsiktighet: Vissa studier har visat att det kan finnas en koppling mellan skärmanvändning och kortsiktighet hos barn. Resultaten visade att Det finns en studie som visar att intensiv användning av mobiltelefoner kan öka risken för närsynthet med 30 %, men att risken stiger till 80 % när den kombineras med datoranvändning.



Hur kan detta påverka mitt barns utveckling?
Synproblem som orsakas av bildskärmar kan påverka många olika områden i ett barns liv, särskilt den pedagogiska och sociala utvecklingen.

Tillstånd som närsynthet kan göra det svårt för barn att se whiteboardtavlan i klassen. Detta gör inte bara inlärningen svår, utan kan också orsaka huvudvärk och ytterligare ögonbelastning, vilket gör läxläsning till en riktig plåga.

Barn lär sig fortfarande att läsa av ansiktsuttryck när socialisering, och pproblem med synen kan göra det svårare att urskilja dessa signaler. Det kan innebära att ditt barn förväxlar en ilsken blick med en rolig blick.vilket gör att det reagerar på fel sätt. Dessa oskyldiga missförstånd kan leda till gräl och påverka ditt barns sociala självförtroende.


Hur kan jag skydda mitt barns ögonhälsa?
Som tur är finns det några saker du kan göra för att minska den negativa inverkan som skärmar kan ha på ditt barns ögon.

Regelbundna ögonkontroller
Att se till att ditt barn regelbundet får sina ögon kontrollerade av en optiker är ett utmärkt sätt att bedöma barnets allmänna ögonhälsa och upptäcka eventuella subtila förändringar som kan påverka synen.
Detta innebär att vissa ögonproblem har en chans att åtgärdas innan de blir värre.

Gå ut i det fria
En studie har visat att att barn som tillbringar en timme utomhus varje dag kan minska risken för att utveckla närsynthet med över 14 %.
När barnen är utomhus tvingas deras ögon att fokusera på föremål som ligger längre bort, vilket ger deras ögonmuskler en chans att slappna av efter intensivt fokus på skärmar eller i klassrummet. Ögonläkare rekommenderar 60-80 minuters utomhuslek för att främja en god ögonhälsa och minska risken för att utveckla närsynthet.

Ta pauser
20-20-20-metoden är ett utmärkt sätt att bryta upp intensiva perioder av studier. Var 20:e minut tittar 6 meter bort i 20 sekunder.
Att avbryta skärmaktiviteter med aktiviteter som inte är kopplade till skärmen är inte bara ett bra sätt att vila ögonen, utan uppmuntrar också barnen att ägna sig åt andra intressen och aktiviteter och att hålla sig aktiva.

Skärmar är en oundviklig del av det moderna livet med potential att skada ögonen om vi inte är försiktiga.

Genom att se till att barnen har ett balanserat förhållande till sina skärmar, tillbringa lite tid utomhus och få sina ögon kontrollerade regelbundet kan man göra mycket för att se till att deras syn är så skyddad som möjligt.

Swedish
Swedish
[[recommendation]]