Säg adjö till julstressen med de här 4 tipsen

Säg adjö till julstressen med de här 4 tipsen

Julen är den tid på året som många av oss förknippar med glädje, nöje och familj. För föräldrar kan julen dock också vara förknippad med mer än en hel del stress.

Från den ekonomiska pressen i samband med gåvobrev till den arbetsintensiva processen med att laga mat och städa för familjen - den mentala belastningen i samband med julen kan förvandla glädjens årstid till en tid av överväldigande stress och utmattning.

För att öka pressen har studier visat att föräldrars stress kan ha negativa effekter på deras barn, Det kan leda till ökade känslor av ångest och aggressivitet.

För att göra julen mindre stressig och roligare för både dig och ditt barn hjälper det att göra några enkla förändringar i vårt sätt att se på och närma oss julen.

Släpp perfektion

Ett av de snabbaste sätten att stressa sig själv är att försöka göra allting perfekt. Från jullunchen till hur presenterna packas in, att sträva efter perfektion är inte bara orealistiskt utan tar också bort mycket av det roliga från helgen.

Det är också ett snabbt sätt att få dig att må dåligt om dig själv om du inte når upp till de orealistiska förväntningar du har ställt upp.

Det hjälper att vara realistisk när det gäller julen genom att påminna sig själv om att saker och ting ibland inte går som planerat, och det är okej!

Oftast är det i bristerna som vi finner den största glädjen, och många lyckliga minnen kommer från saker som inte går helt rätt till.

Omvärdera och delegera

En sak som gör julen mer stressig än den behöver vara är den oändliga listan med saker att göra före den stora dagen.

Gå igenom din lista och se vad du kan stryka. Behöver du verkligen göra handgjorda platshållare? Kan du bara köpa några köttfärspajer i snabbköpet i stället för att göra dem själv?

Genom att stryka allt onödigt från listan frigör du tid, utrymme och energi för viktigare saker, så att du kan tillbringa den extra tiden med att njuta av dina nära och kära.

Se vad du kan delegera av de saker som är kvar på listan, och när folk erbjuder sig att hjälpa dig, ta emot det! Låt farmor ta med pudding och säg ja när någon erbjuder sig att hjälpa till med disken.

Gör något bara för dig själv

Julen är den tid då man ger, så glöm inte bort att ge dig själv en liten behandling också!

Det behöver inte vara något stort - det kan vara ett avkopplande bad utan avbrott eller att unna dig en muffin nästa gång du är i affären.

Spara inte detta bara till jul! Att behandla dig själv med något speciellt då och då är ett utmärkt sätt att höja ditt humör och visa dig själv den uppskattning du förtjänar.

Säg nej

Inget stressar oss mer än en fullpackad kalender.

Det är okej att säga nej till jobbets julfest, och du behöver inte besöka din mammas gammelfaster som du inte ens pratar med på hela året.

Detta kan vara skrämmande i början, men att säga nej är som en muskel som blir starkare för varje gång du använder den.

Att säga nej till andra innebär att du säger ja till dig själv och dina barn, vilket ger dig mer tid och energi att spendera på saker som ger dig glädje i stället för skyldigheter som du kommer att börja hata.

Om saker och ting blir lite överväldigande under julperioden kan det hjälpa att ta ett steg tillbaka och påminna sig själv om vad som är viktigt.

Att tillbringa tid med nära och kära, att se leendet på ditt barns ansikte och att koppla av i slutet av dagen är mycket mer värdefullt än att försöka göra allting perfekt.

Swedish
Swedish
[[recommendation]]